ゴルフのストロークは、クラブのヘッドで、ボールを正しく打つことです。ボールを押し出したり、こすったり、すくい上げたりしてはいけません。また、クラブを体に固定して振る「アンカリング」もできません（ゴルフ規則10.1）。ストロークプレーの罰は2罰打です。
この記事では、ストロークの決まりと、パターで気をつけること、動いているボールを打ってはいけない決まりをまとめます。
（ゴルフ規則10.1による。R&Aの規則の本文で確認。確認日：2026年10月28日）
ストロークの決まり（規則10.1）
| 項目 | 決まり |
|---|---|
| ストロークの定義 | クラブのヘッドで、ボールを正しく打つこと |
| してはいけない打ち方 | ボールを押し出す、こする、すくい上げる |
| アンカリング | クラブを、体にアンカー（固定）して、ストロークをしてはいけない |
| 動いているボール | 動いているボールを打ってはいけない（例外がある） |
| 罰 | ストロークプレーでは2罰打 |
パターで気をつけること
パターでは、ボールを「押す」ような打ち方にならないように、気をつけます（一般的な注意です）。ボールを打つ時は、ヘッドで正しく打つように意識します。長いパターを体に付けて振る方法（アンカリング）は、規則で禁止されています。パターの形と長さはパターの種類と選び方、握り方はパターの握り方にまとめています。
公式サイトに長さの記載があるパターの例として、CROSSPUTT のパターの選び方（33インチと34インチ）があります。
練習で正しい打ち方を身につける
- パターマットで、芯に当てる練習をする（パターマットの選び方）
- 練習の道具は、直したいことで選ぶ（パッティング練習器具の使い分け）
- スクールで、打ち方を教わる（ゴルフスクールの選び方）
グリーン上のルールはグリーン上のルール、ストロークの数え方はゴルフのスコアの数え方で確かめられます。
まとめ
- ストロークは、ヘッドでボールを正しく打つこと。押し出す・こする・すくうは禁止
- クラブを体に固定するアンカリングは禁止
- 罰は、ストロークプレーで2罰打
